Com a chegada das férias de verão nos predispomos aos passeios e viagens, às vezes nos afastamos da nossa zona de conforto, do nosso colchão! O travesseiro até fica fácil de carregar… Mas e o corpinho?
Quando nos trabalhamos, previamente, nós ficamos aptos para as mudanças de ambiente, com força e flexibilidade para suportar algumas injúrias, nem sempre o colchão que nos recebe será compatível com a nossa demanda, por exemplo.
Mas e aí, o que fazer para prevenir a dor nas costas e curtir numa boa?
Algumas observações simples, que facilitam o equilíbrio do pH sanguíneo, aliadas à dieta bem orientada, favorecerão o sistema imunológico e a saúde de todos os órgãos e demais sistemas.
- Postura adequada ao dormir, respeitando o alinhamento das curvaturas fisiológicas da coluna vertebral
- Respiração consciente, ao longo do dia e antes de adormecer
- Manter a hidratação do corpo em dia, com água neutra ou levemente alcalina, preferencialmente
- Realizar uma série simples de alongamentos, diariamente, apropriado para oferecer maior resistência e drenar as toxinas acumuladas.
- Lembrando que é essencial seguir o plano de ajustes, desenhado com seu Quiro, fator chave para a otimização de todo o sistema neuro-músculo-esquelético. Assim, é só aproveitar!